반응형 집중력저하1 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향 : 만성 피로, 집중력 저하, 질병 위험 증가 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향 : 만성 피로, 집중력 저하, 질병 위험 증가현대인들은 바쁜 일상 속에서 잠을 충분히 취하지 못하는 경우가 많습니다. 밤새 쏟아지는 업무와 끊임없이 울리는 알림 소리, 그리고 스마트폰의 유혹은 숙면을 방해하는 주범이 되었습니다. 하지만 단순히 피곤함을 느끼는 것 이상으로, 수면 부족은 우리 몸에 다양한 악영향을 미칩니다.목차1. 뇌 건강의 적신호2. 만성 피로3. 신체 건강을 위협하는 수면 부족4. 정신 건강 악화5. 마무리1. 뇌 건강의 적신호 : 집중력 저하와 기억력 감퇴잠을 충분히 자지 못하면 뇌 기능이 저하되어 집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴됩니다. 중요한 회의나 시험을 앞두고 밤새 공부를 하면 오히려 기억력이 떨어지는 이유가 바로 여기에 있습니다. 뇌는 잠을 .. 2024. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
