반응형 불면증2 숙면의 모든 것 : 수면 장애, 숙면 습관, 건강한 밤 숙면의 모든 것 : 수면 장애, 숙면 습관, 건강한 밤밤하늘을 올려다보면 쏟아지는 별빛이 우리를 평화롭게 감싸줍니다. 마치 자연이 우리에게 숙면을 권유하는 것처럼요. 하지만 현대 사회는 밤낮이 바뀌고, 스트레스와 과도한 업무로 인해 숙면을 취하기가 쉽지 않습니다. 잠 못 이루는 밤, 뒤척이다 새벽을 맞이하는 경험은 누구에게나 있을 것입니다. 충분한 수면은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 오늘은 숙면을 방해하는 수면 장애부터 건강한 잠을 위한 다양한 방법까지, 숙면의 모든 것을 파헤쳐 보도록 하겠습니다.목차1. 숙면이 왜 중요할까?2. 숙면을 방해하는 수면 장애3. 기타 수면 장애4. 숙면을 위한 환경 조성1. 숙면이 왜 중요할까?숙면은 단순히 피로를 푸는 것 이상의 의미를 지닙니다. 숙면은 뇌 건강,.. 2024. 7. 30. 환영합니다! 안녕하세요! 헬스케어 파트너스 토마토입니다. 여러분의 건강을 책임질 건강 블로그에 오신 걸 환영합니다.저는 수면컨설턴트로 활동하고 있는 40대의 주부입니다. 고등학교3학년 "겨울방학 때 읽었던 명언 중에 건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것이다."라는 명언을 읽고는 그때부터 건강에 관심을 가지게 되었습니다. 몸에 좋은 것을 찾아서 먹고, 탄 고기는 절대 안 먹고, 나름 노력을 했던 것 같습니다. 건강체질인 줄로만 알고 지냈는데, 알고 보니 제 몸은 제가 생각한 것만큼 건강한 몸이 아니었습니다. 10대 때부터 수면장애가 있었고, 20년 이상 축척이 되다 보니 자율신경이 손상되어 있었다는 것을 알게 되었습니다. 가장 훌륭한 명의는 내 몸안의 자연치유능력이라고 합니다. 아팠을 때 병원을 가는 것이 당연한 것이긴.. 2024. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
